Was geschah, als ich 30 Tage lang keine Apple Watch mehr trug?

https://www.dmarge.com/2019/07/apple-watch-insights.html

Nachdem ich meine religiös getragen habe Apple Watch 4 Für den größten Teil des letzten Jahres (und einige der besten Fortschritte meines Lebens) war dies ein großer Ruck für das System.

Das Problem war, es war kein plötzlicher Schock, sonst wäre ich vielleicht wieder auf den Wagen gestiegen. Nein, aus der Form zu kommen funktioniert nicht so - es ist eher ein Frosch in einem Topf-Szenario (aber anstatt den Siedepunkt zu erreichen, erkennen Sie, dass Sie fachmännisch zugeschnitten sind Hose sind das männliche Äquivalent eines Korsetts geworden).

Es genügt zu sagen; Es ist kein Zufall, dass ich meinen Sixpack verloren habe, als ich meine Apple Watch nicht mehr trug. Und während die Entscheidung auf Mode beruhte, nicht auf Fitness (sogar) Jeff Goldblum Ich hatte Mühe, mit zwei Uhren stilvoll auszusehen, und ich konnte auf keinen Fall aufhören, eine traditionelle Uhr zu tragen. Am Ende lernte ich viel über meine Willenskraft. Kalorienaufnahme und Trainingsroutine im Prozess.



Also, bevor Sie sich dem Sirenenruf des Sie sind natürlich Ich möchte Sie ermutigen, sich mit allen Fakten (oder zumindest meinen Einsichten) zu bewaffnen. Daran interessiert? Folgendes ist passiert, als ich keine Apple Watch mehr trug.

Ich habe nicht aufgehört zu trainieren, bin aber weniger rechenschaftspflichtig geworden

Zwei Monate vor Weihnachten, auf dem Höhepunkt meiner Apple Watch-Phase, konzentrierte ich mich darauf, bei jedem Training 700 Kalorien zu verbrennen (und sicherzustellen, dass ich mindestens 1.000 Kalorien pro Tag zu mir nahm) und mich einigermaßen gesund zu ernähren. Dies blieb jedoch auf der Strecke, als ich die Apple Watch loswurde, als ich das Fitnessstudio frühzeitig verließ und trainierte, ohne auf meine Kalorien zu achten.

Mein Körperfettanteil stieg & hellip; Viel

In meinem technischen Zenit hatte ich 9 bis 10% Körperfett mit einem Viererpack, auf den ich sicher rocken konnte Bondi Eisberge . Zwei Monate nach Weihnachten schlugen die Influencer vor, etwas Eisbergsalat zu essen (und mein Körperfettanteil stieg auf 12-13%).

Ich habe zugenommen, aber nicht gut

Obwohl dies möglicherweise nicht jedem passiert (Muskeln wiegen mehr als Fett), habe ich es geschafft, fast 6 kg (von 81 kg) aufzusetzen, da das Aufgeben der Apple Watch mit der dummen Jahreszeit (und dann dem Ende des Sommers) zusammenfiel, und ich bin hübsch zuversichtlich, dass es nicht nur Muskeln sind & hellip;

Meine Diät rutschte auch aus

Mein Training verlor nicht nur an Intensität (obwohl ich die gleiche Trainingsroutine befolgte), sondern dieser Motivationsabfall wirkte sich auch auf meine Ernährung aus und führte zu mehreren mehr Blowout-Ausbrüchen als geplant. Hühnchen und Pommes aus Der Char war meine Anlaufstelle.

Es war jedoch eine Erleichterung, nicht jede Nacht aufladen zu müssen

Obwohl es eine Reihe von Nachteilen gab, war ein positiver Aspekt, dass ich mich nicht darum kümmern musste (oder ganz vergessen musste), meine Apple Watch jede Nacht anzuschließen. Auch das Tragen meines IWC Big Pilot und der Apple Watch ließ mich tagsüber ein bisschen gut aussehen.

Größter Imbiss aus diesen 30 Tagen?

Das Überraschendste für mich während dieses Prozesses war, dass - entgegen der landläufigen Meinung - das tägliche Verfolgen Ihrer Kalorien tatsächlich gut für Sie ist und ein echtes Gefühl der Verantwortlichkeit vermittelt, das Training beendet, in Bewegung bleibt und zusätzliche Motivation bietet, stark zu bleiben ( oder einen schlechten Tag umdrehen).

Während das Zählen von Kalorien unnötig sein kann, wenn Sie in einer Jäger-Sammler-Gesellschaft leben, in der Sie nur Vollwertkost essen, da ich - wie die große Mehrheit der Menschen - von Versuchungen umgeben bin, habe ich festgestellt, dass das Verfolgen von Kalorien mir Ruhe gibt ( und Fitness Ergebnisse ) anstatt mich zu belasten, wie viele argumentieren, muss es.