Wie man die Vorteile des Fastens nutzt, ohne tatsächlich zu fasten

https://www.dmarge.com/2018/12/fasting-benefits.html

Die Vorteile einer gesunden Ernährung sind gut dokumentiert, aber die Realität für die meisten von uns ist komplizierter als nur „gut essen“.

Also wann Sportstars und ausgewählte Wissenschaftler begann uns zu sagen, dass wir nicht nur weniger Müll essen sollten, sondern auch das Frühstück auslassen sollten, um unsere Gesundheit zu verbessern. Die „Eintrittsbarrieren“ für den Erfolg einer Diät wurden eher zu einem Gefängnis mit maximaler Sicherheit.

Das Ergebnis? Das Endziel sah zu schwierig aus und viele Leute hörten auf zu versuchen (und zuzuhören).



Und wenn Sie an der seltsamen Messina Triple-Choc- oder Eimer-Ladung heißer Chips interessiert sind, spüren wir Ihren Schmerz. Aus diesem Grund haben wir geprüft, ob es möglich ist, die Vorteile des intermittierenden Fastens & hellip; ohne wirklich zu fasten.

Wie sich herausstellt, können Sie (theoretisch): tatsächlich mehrere Studien haben vorgeschlagen, dass Sie die Vorteile des Fastens durch eine „Fasten-Nachahmungsdiät“ nutzen können.

Was beinhaltet eine „Fasten-Nachahmungsdiät“ (MKS)? Gemäß Medizinische Nachrichten heute , „Die MKS enthält wenig Eiweiß, wenig ungesunde Fette und viele gesunde Fette & hellip; Stimulierende (ing) Marker, die mit dem Fasten verbunden sind, wie niedrige Glukosespiegel und hohe Ketonkörperwerte, um die Auswirkungen eines längeren Fastens nachzuahmen. “

Grundsätzlich; Es ist eine Protein-Lite-Version der Ketodiät.

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Essen braucht kein Etikett - Keto ️ vs. Essen (kann auch als Keto klassifiziert werden) - Danke für dieses tolle Foto @livevitae! - Die Keto-Diät ist mit einigen sehr gültigen Vorzügen berühmt geworden, und dennoch gibt es einige häufige Missverständnisse darüber, wie man sie richtig ausführt. Ich glaube, ein besseres Verständnis ist der Schlüssel, um nicht nur diese Diät besser einzuhalten (was schwierig sein kann), sondern auch eine größere gesundheitliche Belohnung. - Der Genius-Plan (in meinem Buch Genius Foods beschrieben) ist ein stressfreier, nährstoffreicher, zyklischer Keto-Ansatz. Es enthält Kohlenhydrate, die auf dem Aktivitäts- und Energiebedarf basieren und Ihre Leistung verbessern, während Insulin und andere Wachstumsfaktoren absichtlich und pulsierend bleiben. - Was Sie hier bemerken werden, dreht sich alles um die Details. Sie sind beide Keto. Die rechte Seite ist jedoch in Bezug auf Nährstoffe + entzündungshemmend + mehr Ballaststoffe + befriedigend und köstlich weit überlegen. - Wenn Sie auf jeden Fall Butterkaffee genießen, machen Sie es! Ich mache gelegentlich. Denken Sie daran, dass die mehr als 200 Kalorien, die Sie aus der Butter erhalten, nach der Einnahme nicht auf magische Weise verschwinden. Wenn also Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, können diese Kalorien den Unterschied zwischen Stase und Fortschritt ausmachen! - Ich liebe euch! ️ max. . . #ketogene #ketosis #keto #ketodiet #ketogenicdiet #lowcarbhighfat #lchf #ketolife #atkins #ketofam #lowcarb #highfat #eatfatlosefett #lowcarbdiet #atkinsdiet #lowcarbfood #ketogeneLifestyle #lowcarblife # #ketolifestyle #sugarfree #nocarbs #primal #paleo

Ein Beitrag von geteilt Max Lugavere (@maxlugavere) am 10. Dezember 2018 um 12:22 Uhr PST

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MKS-Forscher glauben, dass die Diät, die das Fasten nachahmt, die Regeneration und Langlebigkeit der Immunzellen fördern könnte, die mit dem Fasten verbunden sind, ohne dass eine Lebensmittelbeschränkung und die damit verbundenen möglichen nachteiligen Auswirkungen erforderlich sind. Medizinische Nachrichten heute ).

'Obwohl die klinischen Ergebnisse durch eine größere randomisierte Studie bestätigt werden müssen', qualifizierten sie sich, könnte es einen Versuch wert sein: Schließlich ist es - was das Risiko betrifft - nicht schlechter als Strom Fasten, dessen potenzielle Gefahren (und Vorteile) beschrieben werden Hier .

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